Realismo no pós-parto
Você não vai contar caloria com bebê de 2 meses no colo. O plano respeita o caos do puerpério.
Pós-parto e amamentação
Cuidado nutricional para quem amamenta — sem perfeição imposta.
Pós-parto não é uma corrida — vivi essa fase também. Ajusto sua alimentação para sustentar a amamentação, manejar sintomas no bebê (cólica, refluxo, suspeita de APLV) e cuidar da sua recuperação física e emocional, com a vivência de quem passou por isso e o rigor de quem estuda há 17 anos.
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O que costumo trabalhar
- Sustentar a produção de leite (energia, hidratação, frequência)
- Dieta de exclusão de proteína do leite de vaca (suspeita de APLV no bebê)
- Manejo de cólicas e refluxo do bebê via dieta materna
- Retorno saudável ao peso pré-gestacional (sem dietas-relâmpago)
- Suplementação no pós-parto (vitamina D, ferro, ômega-3)
- Preparação para o desmame e introdução alimentar do bebê
- Sono materno e padrão alimentar adaptado a noites quebradas
Tanie · amamentação
Conhecimento de causa
Amamentei. Sei o que é.
Sei o que é o cansaço da madrugada, a dúvida sobre a produção de leite, o medo de não conseguir, a culpa de qualquer escolha. Amamentei minhas duas filhas. Quando você me conta da sua exaustão, não estou só lendo um manual — estou reconhecendo. E é dessa escuta combinada com a prática clínica que o plano de cada mãe nasce diferente.
Como é o acompanhamento
Dieta de exclusão bem feita
Quando há suspeita de APLV ou intolerância, oriento exclusão estruturada com retorno controlado — não 'corta tudo por precaução'.
Sem promessa de emagrecimento mágico
Retorno do peso é processo. Foco em saúde, energia para a amamentação e relação saudável com a comida.
Para quem é, e para quem não é
É indicado para
- Mulheres em amamentação exclusiva ou mista
- Mães com bebê com cólicas, refluxo ou suspeita de APLV
- Pós-parto recente que querem retomar alimentação adequada
- Mães com produção de leite baixa (em paralelo a consultora de amamentação)
Provavelmente não é
- Quem quer fórmulas para emagrecer rápido no pós-parto imediato
- Quem busca exclusão de grupos alimentares sem indicação clínica
Perguntas frequentes
Conteúdo educativo. Não substitui consulta nutricional individualizada. Em conformidade com as Resoluções CFN 599/2018 e CFN 680/2021.
O que comer para aumentar a produção de leite?
Não existe alimento mágico. O que sustenta a produção é energia adequada, hidratação, frequência das mamadas e suporte emocional. Trabalhamos esses pilares.
Posso tomar café amamentando?
Em geral sim, em quantidade moderada. Avalio caso a caso, especialmente se o bebê é muito agitado.
Devo cortar leite de vaca por precaução?
Não. Exclusão só com indicação clínica e por tempo determinado, com retorno controlado para confirmar diagnóstico.
Posso entrar em dieta para emagrecer?
Posso ajustar sua alimentação para apoiar perda de peso gradual e segura sem prejudicar a amamentação. Dietas muito restritivas não são adequadas.
Vamos começar?
Marque sua primeira consulta. A primeira sessão já é completa, com plano construído ao final.
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