Sem terrorismo do peso
Acompanho ganho de peso de forma técnica, sem culpa. O que importa é qualidade, sintomas e exames — não a balança como inimiga.
Pré-concepção e gestação
Acompanhamento na gestação, com escuta e ciência.
Da pré-concepção ao pós-parto imediato. Plano alimentar adequado ao trimestre, manejo de sintomas comuns, suplementação correta e preparação para a amamentação — tudo construído junto, sem terrorismo do peso.
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O que costumo trabalhar
- Ganho de peso adequado por trimestre
- Suplementação (DHA, ferro, ácido fólico, vitamina D, iodo)
- Manejo de náuseas, refluxo e azia
- Diabetes gestacional e hipertensão
- Anemia gestacional
- Pré-concepção: preparo do organismo para engravidar
- Alimentação no pós-parto imediato e preparo para amamentação
- Aversões alimentares e segurança alimentar (listeria, toxoplasmose, mercúrio)
Tanie · segunda gestação
Conhecimento de causa
Vivenciei essa fase também
Estive grávida duas vezes — passei pelo ganho de peso, pelas náuseas, pelas dúvidas de suplementação, por exames que pareciam preocupantes. Quando uma gestante me conta que está ansiosa, não é teoria que eu trago, é reconhecimento. Combinado com 17 anos estudando nutrição materno-infantil, esse é o lugar de onde escuto.
Como é o acompanhamento
Decisão compartilhada com obstetra
Trabalho em conjunto com sua equipe. Mando relatório quando pertinente e respeito condutas médicas estabelecidas.
Plano realista
Considerando enjoo, cansaço, antojos, rotina de trabalho. Nada de cardápio perfeito que não cabe em terça à noite.
Para quem é, e para quem não é
É indicado para
- Gestantes em qualquer trimestre
- Quem está tentando engravidar e quer chegar bem nutrida
- Gestações de risco (com acompanhamento médico em paralelo)
- Mulheres com diabetes ou hipertensão gestacional
Provavelmente não é
- Quem busca dieta restritiva para perder peso durante a gravidez
- Quem quer prescrição de fórmulas estéticas no pós-parto imediato
Perguntas frequentes
Conteúdo educativo. Não substitui consulta nutricional individualizada. Em conformidade com as Resoluções CFN 599/2018 e CFN 680/2021.
Quanto peso posso ganhar?
Depende do seu IMC pré-gestacional. Faixas variam de 5 a 18 kg de ganho saudável total. Calculamos juntas na primeira consulta.
Quais suplementos vou tomar?
Avalio caso a caso, mas em geral: ácido fólico (antes e até 12ª semana), ferro (a partir do segundo trimestre, se indicado), DHA, vitamina D quando deficiente. Sempre com base em exames recentes.
Posso continuar tomando café?
Sim, em quantidade moderada (até ~200mg/dia, ou cerca de 1-2 xícaras pequenas). Vamos discutir junto considerando o seu padrão.
Vou ter que cortar carboidrato?
Não. Carboidratos são essenciais na gestação. O que ajustamos é qualidade, distribuição ao longo do dia e combinações — especialmente em diabetes gestacional.
E se eu tiver enjoo extremo?
Hiperemese pede acompanhamento médico em paralelo. Do meu lado, ajusto consistência, fracionamento e estratégias para manter você nutrida no que for possível.
Vamos começar?
Marque sua primeira consulta. A primeira sessão já é completa, com plano construído ao final.
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