Pare de quebrar a cabeça com o lanche da escola.

Receba gratuitamente o Planner de Lanches da Semana: 20 ideias práticas, equilibradas e que sua criança realmente come — segmentadas por idade.

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Adaptações para APLV, glúten e ovo
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O que tem dentro

Tudo que você precisa

20 ideias de lanche, organizadas em quatro faixas de idade (0-2, 2-5, 5-10, 10+)
Combinações balanceadas entre fruta, proteína, carboidrato e gordura boa
Lista de compras semanal já organizada
Versões para crianças seletivas
Adaptações para alergias mais comuns (APLV, glúten, ovo)
Lanches que viajam bem na lancheira (não estragam, não amassam)
Receitas simples sem precisar de equipamento sofisticado

Quem fez

Tanie Leitão Guerra

Nutricionista materno-infantil em Salvador. Também é mãe — combina 17 anos de prática clínica com a vivência pessoal de quem amamentou e fez introdução alimentar em casa. Trabalha com gestantes, bebês, crianças e famílias — sem terrorismo nutricional, sem promessas mágicas.

CRN-5 3830

Perguntas frequentes

É realmente gratuito?

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Funciona para criança seletiva?

Tem uma seção dedicada justamente a isso, com estratégia para ampliar repertório aos poucos.

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